さわやか歯科の、あるスタッフのモーニングルーティーン

朝晩はまだまだ冷え込みますが、日中は徐々に暖かくなってきましたね！

春の訪れを感じます

さて、突然ですが、
皆さんはよく電車に乗りますか？

私は、車通勤ということもあり、電車にはほぼ乗っていません。

電車での移動中は、スマートフォンを触ったり、本を読んだり、音楽を聴いたり・・・

皆さん、それぞれの時間を有効活用されていると思います。

さわやか歯科のあるスタッフも、電車通勤の時間を有効活用しているとのことだったので、今回、詳しく話を聞いてみました！

さわやか歯科スタッフ、Tさんの朝の過ごし方

①起床

②アラームと、夜にセットしたアプリを止める

③トイレに行く

④着替え、化粧など身支度をする

⑤朝食を食べる

⑥電車にのる

⑦そして、イヤホンをつける

Tさんがイヤホンで聴いているのは？

それは・・・

なんと！「自分の睡眠中のいびきや歯ぎしりなどの音を録音したもの」を聴いていると言うのです。

前日の夜に、“いびき・寝言を録音するアプリ”をセットしてから寝ます。

そうすると、自分では分からない、睡眠中のいびき、歯ぎしり、寝言などが、翌朝には全部録音されているのです。

アイドルが好きな彼女。

どんなアーティストが好きで、この曲が・・・ではなく、毎日朝から聴くのは、自分のいびき！歯ぎしり！寝言！なんです。

さすが、さわやか歯科のスタッフだな～と心の中で思いました（笑）

自分のいびき、歯ぎしり、寝言を知る

しかし、「それを聞いて何の意味があるの？」と思う人も多いのではないかと思います。

実は、睡眠中のいびき・歯ぎしりなどは、その日しっかりと眠れていたのか、自分の身体にSOSが出ていないかなどの、一つの目安になります。

さわやか歯科で患者さんに書いてもらっている問診票にも、睡眠中の状態についての項目があり、必ずチェックしています。

しっかりと眠れていないと、様々な活動や仕事のパフォーマンスが落ちることに繋がります。

また、子どもたちも集中力の低下や、成長発達への影響があると言われています。

睡眠中、あなたはどんな様子で眠っていますか？

また、子どもたちはどんな様子で眠っているでしょうか？

夜中に起きて、ずっと見ることはできないと思います。

皆さんも是非、さわやか歯科のTさんのように、スマートフォンで、“いびき・寝言を録音するアプリ”を使って、自分の睡眠中の様子をチェックしてみてくださいね！

⇒Tさんの歯ぎしりの音声はこちら（0:04）
（音量に気をつけて、聴いてください）

歯科衛生士かじぃ