今日は、朝からお風呂に入ってきました。

少しだけ、手術した左足を地面に着いたのですが、足が地面に着いていることに違和感がありました。

手術をしてからまだ1週間も経っていないのに、早く左足を着いて歩かないと、歩き方を忘れてしまいそうな気がして、不安になっています。

退院したら、お散歩したいなぁ…。

睡眠リズム

さて、昨日の睡眠の記事は読まれましたか?

私は入院するまでは、1日6時間睡眠でしたが、入院してからは22時就寝、6時半頃起床なので、8時間半も寝ています。

最初の数日は、消灯時間になっても眠くならず、夜中もよく目を覚ましていましたが、ここ2日間は、22時頃になるとだんだん眠くなり、スッと眠りについています。

自分の身体の1日の睡眠リズムが、変化してきているのを感じました。

睡眠リズムを整えよう

さわやか歯科に来院される子どもたちにも、よく睡眠の話をします。

毎日、バラバラの時間に寝たり、起きたりしていると、睡眠のリズムが整わず、睡眠の質も低下します。

お休みだからと言って朝遅くまで寝ていたり、夜更かしをすることはせず、決まった時間に起きて、決まった時間に寝るように習慣づけたいものですね!

私も、1日の睡眠時間を確保するためにも、退院してからもずっと、この生活リズムを継続したいと思います!

歯科衛生士かじぃ